二人暮らしの生活費はいくら？【共働き・片働き別】
二人暮らしの場合、生活費は一人暮らしよりも当然増えますが、支出を分担できるため、一人あたりの負担は軽くなる傾向があります。
実際には、月にどのくらいかかるのでしょうか。
共働きカップルの場合
共働きであれば、収入が2本立てなので生活費を余裕をもって分担できます。
目安としては、二人合わせて月22万〜28万円ほど。
【内訳例】
| 項目 | 平均額（月） |
|---|---|
| 家賃 | 約70,000〜90,000円 |
| 食費 | 約40,000〜50,000円 |
| 光熱費 | 約10,000〜15,000円 |
| 通信費 | 約10,000円（2人分） |
| 日用品・雑費 | 約8,000円 |
| 娯楽・交際費 | 約20,000〜30,000円 |
共働きカップルの場合、生活水準を上げすぎず、しっかり貯蓄や投資に回せると、資産形成がしやすくなります。
片働き世帯の場合
一方で、片働き（どちらか一方のみ収入）の場合は、収入に対して支出の割合が重くなります。目安は月20万〜25万円ほどですが、節約意識がより重要になります。
ポイントは、
- 家賃を収入の3割以内に抑える
- 食費や光熱費の無駄を見直す
- 無理なく続けられる支出バランスを作る
片働きの場合は、特に固定費を意識的に管理することが大切です。
家族世帯の生活費はいくら？【子どもあり・なしパターン】
家族世帯になると、生活費はさらに大きくなります。特に子どもがいる場合は、教育費や食費などが増加するため、計画的な家計管理が重要です。
子どもなし夫婦世帯
共働きまたは片働きにかかわらず、子どもがいない夫婦二人世帯の場合、
月25万〜30万円が目安となります。
【内訳例】
| 項目 | 平均額（月） |
|---|---|
| 家賃 | 約80,000〜100,000円 |
| 食費 | 約50,000円 |
| 光熱費 | 約12,000円 |
| 通信費 | 約12,000円（2人分） |
| 日用品・雑費 | 約8,000円 |
| 娯楽・交際費 | 約30,000円 |
二人暮らしより少し余裕が出る反面、ライフスタイル次第で支出が増えることもあります。
子どもあり家庭の場合
子どもがいる場合は、月30万〜40万円以上かかるケースが多いです。
理由は以下の通り。
- 教育費（保育園・幼稚園・習い事など）
- 食費の増加
- 医療費・衣料費
- 交通費（送り迎えや通学費用）
特に教育費は、家庭によって差が大きく、「公立中心か、私立中心か」でも生活費全体に与える影響は大きくなります。子育て中は、家計管理がより複雑になるため、固定費と変動費をしっかり区別することがカギです。
生活費を節約する具体的なコツ5選
生活費を抑えたいと思ったとき、やみくもに節約するのは続きません。ここでは、無理なく取り組める節約のコツを5つ紹介します。
固定費の見直し
まずはスマホ代や保険料など、毎月必ずかかる固定費を見直しましょう。
- 格安SIMへの乗り換え
- 不要な保険の解約
- 使っていないサブスクの整理
一度見直すだけで、月々の負担を大きく減らすことができます。
食費管理の工夫
食費は努力次第で大きく変わる支出です。
- まとめ買いを活用する
- セールや特売日を狙う
- ふるさと納税でお米・お肉をもらう
計画的な買い物と冷蔵庫管理を意識するだけで、ムダな出費を防げます。
光熱費の節約
ちょっとした工夫でも光熱費は削減可能です。
- エアコンの設定温度を見直す
- こまめに電気を消す
- 電気・ガスのプラン見直しや乗り換え
また、省エネ家電に買い替えるのも長期的な節約効果が期待できます。
無駄な支出の洗い出し
毎月のカード明細や銀行引き落としをチェックし、「本当に使っている支出か？」を見直しましょう。
特に注意したいのは、
- 使っていないサブスク
- ほぼ行っていないジム
- 年会費だけ払っているサービス
気づかないうちに出ている支出を減らすだけでも、生活はラクになります。
支払い方法を工夫する
現金払いばかりでは、ポイント還元のメリットを受けられません。
- キャッシュレス決済を活用
- ポイント還元率の高いカードを選ぶ
- まとめ買いで還元率を最大化する
ただし、使いすぎないように注意しながら、賢くキャッシュレスを使いましょう。
筆者の体験談｜生活費見直しで実際にどう変わったか
ここで、実際に生活費を見直した筆者自身の体験談を紹介します。
以前、家計を何となくやりくりしていたときは、「毎月なんとなくお金が減っていく」感覚がありました。
そんな中、まず取り組んだのが固定費の見直しです。
- 大手キャリアのスマホを格安SIMに変更（年間約5万円節約）
- 医療保険をネット型に切り替え（年間約2万円節約）
- 使っていなかったサブスク（動画配信サービス・アプリ課金）を整理（年間約1万円節約）
この3つを実行しただけで、
年間8万円以上の支出削減に成功しました。さらに、食費もまとめ買い＆ふるさと納税を活用することで、無理なく抑えられるように。特にふるさと納税ではお米やお肉をもらい、食費の節約にもつながりました。
生活費の見直しによって生まれた余裕で、少額ですが資産運用も始めることができ、精神的にも安心感が大きくなりました。
まとめ｜生活費の目安を知って、安心できる暮らしを目指そう
生活費は「ただ減らす」だけでは続きません。大切なのは、自分にとって無理のないバランスを知り、心地よい生活を続けることです。
この記事では、一人暮らし、二人暮らし、家族世帯それぞれの生活費目安を紹介しました。
そして、生活費を無理なく節約するための具体的な方法も解説しました。
今の支出を客観的に見直すだけでも、
- 思ったより無駄があること
- 少し工夫するだけで大きな違いが出ること に気づけるはずです。
いきなり完璧を目指す必要はありません。まずは、今日できることをひとつ実行してみましょう。
生活費を整えることで、心にも余裕が生まれ、未来への一歩がぐっと近づきます。
